Thêm một vài kg có tác động to lớn đến cơ thể ngoài việc làm bạn nặng hơn đấy. Tăng cân vừa phải trong thời gian dài thì dường như không việc gì, nhưng cân nặng tăng lên đáng kể ...
Asking Asia Latest Articles
8 phút tập luyện đơn giản để thoát khỏi hóp 2 bên hông
Soi Sáng
Làm thế nào để thoát khỏi hóp 2 bên hông? Hông và đùi săn chắc là một phần quan trọng của một sự phù hợp hoàn hảo đó là lý do tại sao rất nhiều người cố gắng đốt cháy ...
Đừng tới phòng gym nữa vì đã có 12 động tác plank tại nhà đây rồi!
Soi Sáng
Bạn nghĩ bài tập nào là hiệu quả nhất cho cả cơ thể mình? Có rất nhiều bài tập tác động vào từng nhóm cơ riêng lẻ, nhưng không bài tập nào có thể rèn sức bền và sự dẻo ...
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 100.000 calo trong một ngày
Soi Sáng
Tất cả chúng ta đều từng trải qua một cảm giác tội lỗi nhất định sau bữa ăn ngon hơi quá đà. Hầu hết chúng ta đang cố gắng duy trì sức khỏe và mức độ tập thể dục, trong ...
Tôi đã chạy bộ mỗi ngày trong một tháng, hãy xem điều gì xảy ra với cơ thể của tôi
Soi Sáng
Mọi chuyện bắt đầu khi một người bạn mời tôi chạy 5k với cậu ấy – nghĩa là 5 km. Nghe có vẻ không giống lắm, nhưng chừng đó là quá nhiều khi bạn gần ba mươi tuổi và chưa ...
Tôi tập bài tập Murph trong 30 ngày, và cơ thể tôi thay đổi thế này
Soi Sáng
Một bài Crossfit bao gồm tập luyện cường độ cao hơn nhiều, tập trung vào toàn bộ cơ thể thay vì chỉ một phần. Nếu bạn đã từng thường xuyên đến phòng tập, thì bạn sẽ biết rằng sẽ có ...
Tập luyện cơ bụng với bài Shark Shark mang lại hiệu quả thật thần kỳ!
Soi Sáng
Bài hát Baby Shark và 6 múi của bạn có điểm gì chung? Cả hai sắp bước vào cuộc sống của bạn và sống tốt sau khi bạn xem video này! Thử thách kết hợp thể dục và một giai ...
Bấm 2 huyệt đạo này và bạn sẽ giảm cân trong vòng một tháng
Soi Sáng
Làm thế nào để giảm cân dễ dàng? Bấm huyệt là một phương pháp an toàn, tự nhiên và hiệu quả, không chỉ có khả năng chữa lành cơ thể mà còn có thể tăng cường trao đổi chất và ...
Tôi tập burpee 50 lần một ngày và đây là kết quả
Soi Sáng
Hey các bạn! Có ai muốn một thân hình khỏe đẹp không? Có một bài tập toàn thân, tập từ ngực, vai, tay, bụng, mông, tới chân luôn! Nói ngắn gọn là nó tác động tới toàn bộ cơ thể ...
Điều gì xảy ra khi bạn không ăn trong 1 ngày
Soi Sáng
Cảm thấy mệt mỏi và đuối sức? Có lẽ bạn đã bị chôn vùi trong khối lượng công việc của mình và không chú ý đến thời gian. Bạn nhìn đồng hồ và ối giời ôi?!? Đã quá giờ ăn ...
7 bài tập dễ nhất để có đường cơ bụng số 11 trong vòng 1 tháng
Soi Sáng
Các bạn có bao giờ thắc mắc rằng tại sao lại có rất nhiều các video hướng dẫn cách tập cơ bụng cho phái nam mà chẳng có mấy video chỉ cách giúp chúng ta có được cơ bụng hình ...
Câu trả lời mới