Chống đẩy không chỉ là bài tập đơn giản và còn rất hiệu quả để loại bỏ mỡ thừa. Chúng rất hữu ích trong việc duy trì sự thon gọn của toàn bộ cơ thể. Nhưng khi nghe nói đến ...
Asking Asia Latest Articles
Chống Đẩy Từ Cấp 1 Đến Cấp 17 – Bạn Ở Mức Nào?
Soi Sáng
Tập thể dục thường xuyên là điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình, nhưng luôn có điều gì đó cản trở chúng ta làm điều này. Theo thống kê, một trong những lý do chính ...
10 bài tập để có được cơ đùi săn chắc chỉ với 10 phút mỗi ngày
Soi Sáng
Để có được một thân hình thon gọn cùng cặp đùi săn chắc, bạn cần phải dành hàng giờ trong phòng tập thể dục? Rất nhiều phụ nữ (và thật ra là cả nam giới nữa) luôn luyện tập chăm ...
Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ
Soi Sáng
Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. ...
Sẽ Ra Sao Nếu Bạn Chỉ Ăn Thịt Mà Không Ăn Gì Khác?
Xem Gì Khoa Học
Xin chào. Bạn đã bao giờ nghe đến một chế độ ăn kiêng toàn thịt? Chắc chắn là những người mê thịt sẽ rất thích cách giảm cân này. Và đúng, đúng là thể phương pháp này hiệu quả trong ...
Bài Tập Thể dục Đơn giản 8 Phút để Giảm Cân Mà Không cần đến Phòng tập
Soi Sáng
Làm sao để giảm cân, tôn dáng và có được một chiếc bụng phẳng lì? Bạn có quen với cảnh, muốn mặc quần áo treo trong góc tủ, nhưng có gì đó cản bạn lại? Bụng của bạn đó! Vấn ...
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi bạn thừa cân
Soi Sáng
Thêm một vài kg có tác động to lớn đến cơ thể ngoài việc làm bạn nặng hơn đấy. Tăng cân vừa phải trong thời gian dài thì dường như không việc gì, nhưng cân nặng tăng lên đáng kể ...
15 Bài Tập Đơn Giảm Nhưng Hiệu Quả Giúp Đánh Bay Mỡ Bụng
Soi Sáng
Làm sao để giảm nhanh mỡ bụng? Dù bạn muốn giảm cân, hay chỉ muốn một chiếc bụng phẳng thì chiếc video này chính xác là điều bạn cần. Nhưng bạn sẽ không tìm thấy câu trả lời cho câu ...
8 phút tập luyện đơn giản để thoát khỏi hóp 2 bên hông
Soi Sáng
Làm thế nào để thoát khỏi hóp 2 bên hông? Hông và đùi săn chắc là một phần quan trọng của một sự phù hợp hoàn hảo đó là lý do tại sao rất nhiều người cố gắng đốt cháy ...
15 sai lầm phổ biến trong việc tập luyện bạn cần từ bỏ
Soi Sáng
Một cơ thể 6 múi, cánh tay săn chắc, và một vóc dáng tổng thể cường tráng. Đấy chính là hình ảnh của một cơ thể cân đối mà tất cả chúng ta đều mơ ước và đấu tranh để ...
Hãy ăn một quả cam mỗi ngày và xem cơ thể mình ra sao
Soi Sáng
Vào thế kỷ 18, tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng của các thủy thủ được gọi là bệnh scurvy đã được phát hiện. Bạn có đoán ra là họ thiếu vitamin gì không? Yup, vitamin C. Các thủy thủ ...
7 bài tập giúp giảm mỡ đùi trong nhanh chóng
Soi Sáng
Đùi trong là một trong những bộ phận thường gặp vấn đề về tích tụ chất béo nhất trên cơ thể, đặc biệt là ở phụ nữ. Mỡ thừa khiến cho chân trông khó coi và thậm chí vòng do ...
9 bài tập giúp thu gọn vòng eo và giảm mỡ bụng
Soi Sáng
Mặc dù phụ nữ trên toàn thế giới đã phải vật lộn để giảm mỡ bụng trong nhiều thập kỷ, nhưng đây vẫn là một trong những nhiệm vụ khó khăn nhất để sở hữu vóc dáng cân đối. Và ...
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục?
Soi Sáng
Mỗi chúng ta đều muốn trông tuyệt vời và khỏe mạnh. Nhưng khi nói về việc tập thể dục, nhiều người sẽ tìm lý do để không đến phòng gym. Nhưng điều sẽ gì xảy ra trong cơ thể nếu ...
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 100.000 calo trong một ngày
Soi Sáng
Tất cả chúng ta đều từng trải qua một cảm giác tội lỗi nhất định sau bữa ăn ngon hơi quá đà. Hầu hết chúng ta đang cố gắng duy trì sức khỏe và mức độ tập thể dục, trong ...
Tôi đã chạy bộ mỗi ngày trong một tháng, hãy xem điều gì xảy ra với cơ thể của tôi
Soi Sáng
Mọi chuyện bắt đầu khi một người bạn mời tôi chạy 5k với cậu ấy – nghĩa là 5 km. Nghe có vẻ không giống lắm, nhưng chừng đó là quá nhiều khi bạn gần ba mươi tuổi và chưa ...
10 bài tập nhanh để có thân trên hoàn hảo sau 4 tuần
Soi Sáng
Bạn có thể dành ra hàng giờ tại phòng gym và tiêu thụ thật nhiều bột protein, nhưng cơ thể trong mơ vẫn sẽ không trở thành sự thật đâu. Điều bạn cần biết chính là: mình cần tập những ...
Tôi tập bài tập Murph trong 30 ngày, và cơ thể tôi thay đổi thế này
Soi Sáng
Một bài Crossfit bao gồm tập luyện cường độ cao hơn nhiều, tập trung vào toàn bộ cơ thể thay vì chỉ một phần. Nếu bạn đã từng thường xuyên đến phòng tập, thì bạn sẽ biết rằng sẽ có ...
Nếu cân nặng của bạn chỉ là 1 Kg
Soi SángHãy tưởng tượng rằng bạn chỉ nặng 0,45kg. Bạn sẽ cảm thấy rất nhẹ, nhưng cuộc sống sẽ trở nên khó khăn hơn nhiều. Việc nhấp những nút “Thích” trên các bức ảnh sẽ mất nhiều thời gian hơn là ...
8 mẹo luyện tập hữu ích từ thời cổ đại
Soi Sáng
Tôi biết mình không cô đơn trong việc tìm thời gian và động lực để tập thể dục. Mà còn chưa kể tới việc có quá nhiều kiểu tập đa dạng nữa. Sau đây sẽ là các bài tập đã ...
Câu trả lời mới