Thông thường, triệu chứng táo bón chỉ diễn ra và kết thúc trong vài ngày. Tuy nhiên, những người thường xuyên bị táo bón có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh đại tràng, suy giáp trạng, tăng canxi máu, nhiễm độc chì, suy nhược cơ thể…

Một số nguyên nhân gây táo bón gồm: Tác dụng phụ của một số loại thuốc, ăn kiêng, các bệnh về hệ tiêu hóa, ăn ít chất xơ, lười vận động, nhịn đi ngoài, không uống đủ nước.

Nếu bạn xuất hiện những dấu hiệu táo bón dưới đây bạn cần phải theo dõi: Máu trong bồn cầu hoặc trên giấy vệ sinh sau khi đi đại tiện, sốt, giảm cân, mệt mỏi.

Để giảm triệu chứng của táo bón cần:

• Ăn thực phẩm có nhiều chất xơ. Các lựa chọn tốt là trái cây, rau, và ngũ cốc
• Uống nhiều nước và các chất lỏng khác.
• Đi vệ sinh ngay khi cần , không nhịn đi đại tiện
• Uống thuốc nhuận tràng. Đây là những loại thuốc giúp đi đại tiện dễ dàng hơn.

Trong trường hợp xuất hiện những triệu chứng dưới đây bạn cần phải đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám:

• Các triệu chứng của bạn là mới hoặc không bình thường đối với bạn
• Bạn không đi đại tiện trong vài ngày
• Táo bón không thường xuyên lặp lại trong 3 tuần
• Đau bụng
• Bạn có các triệu chứng khác cũng khiến bạn lo lắng (ví dụ: chảy máu, suy nhược, sụt cân hoặc sốt).
• Những người khác trong gia đình bạn bị ung thư đại trực tràng hoặc bệnh viêm ruột.

Bạn có thể giảm nguy cơ bị táo bón trở lại bằng những cách sau:

• Ăn một chế độ ăn uống đầy đủ chất xơ. Chất xơ có nhiều trong rau, quả, củ và ngũ cốc thô.
• Uống nước và các chất lỏng khác trong ngày
• Tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, giúp đại tiện dễ dàng hơn.
• Đi vệ sinh đúng giờ mỗi ngày, Đi đại tiện vào đúng một giờ nhất định và ngồi vệ sinh đúng tư thế.