Home/ Questions/Q 23337
Next
In Process
Hoa Cúc Nhỏ
  • 0
Asked: 2022-01-12T15:54:13+07:00 In:

Người mắc bệnh táo bón nên ăn gì?

  • 0
5
(1)

Mọi người cho em hỏi để tránh bị bệnh táo bón thì em nên làm gì? Em cảm ơn!

Nếu bạn tìm được nội dung hữu ích,

vui lòng đánh giá 5 sao nhé.

Điểm trung bình 5 / 5. Phiếu bầu 1

Cảm ơn bạn đã bình chọn.

bệnh táo bóntáo bóntáo bón nên ăn gì
Share

    Leave an answer

    You must login to add an answer.

    Need An Account,

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    2 Answers

    1. Chào bạn, bệnh táo bón là tình trạng đi tiêu khó khăn hoặc giảm tần suất đi cầu, phân cứng, hoặc cảm giác bài xuất phân không hoàn toàn. Tăng chất xơ trong khẩu phần ăn giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Cụ thể sau đây mời bạn tham khảo về thực phẩm người bệnh táo bón nên ăn và không nên ăn là gì:

      Bị táo bón nên ăn gì?

      Chế độ ăn uống khoa học sẽ có lợi cho đường tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng táo bón kéo dài.

      Người bệnh táo bón nên ăn gì?Người bệnh táo bón nên tăng cường chế độ ăn giàu chất xơ. (Ảnh minh họa sưu tầm)

      Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về những thực phẩm nên ăn cũng như hạn chế ăn để phòng ngừa táo bón:

      Bị bệnh táo bón nên ăn gì?

      Một số loại thực phẩm có thể cải thiện hiệu quả tình trạng táo bón. Các thực phẩm này gồm:

      • Trái cây giàu chất xơ như táo, kiwi, bơ, chuối, đu đủ, các loại quả mọng như việt quốc, mâm xôi, dâu tây,…
      • Rau, củ quả chứa nhiều chất xơ như rau mồng tơi, rau diếp cá, bắp cải, súp lơ, khoai lang,…
      • Các loại hạt
      • Bánh mỳ ngũ cốc nguyên cám
      • Nước chanh ấm pha muối uống vào mỗi buổi sáng
      • Sữa chua có chứa lợi khuẩn

      Bị bệnh táo bón kiêng ăn gì?

      Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Cô Bác, Anh Chị nên không nên ăn hoặc kiêng ăn uống các thực phẩm này:

      • Thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn nhanh
      • Thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt trâu) chứa ít chất xơ nhưng lại nhiều protein, gây khó tiêu và làm tăng độ cứng của phân khi di chuyển qua ruột
      • Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa
      • Ngũ cốc đã qua chế biến như bánh mì trắng, gạo trắng và mì trắng
      • Rượu bia
      • Sô-cô-la
      • Thực phẩm chứa Gluten như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen
      • Quả hồng
      • 0

    2. Hi bạn, sau khi mình tìm hiểu về bệnh táo bón là gì trên Google và một số trang báo thì thấy như sau!

      1. Quả mận khô và lợi ích chữa trị táo bón

      Ăn gì chữa táo bón? Mận khô được xem như là món ăn chữa táo bón cực nhanh chóng. Không chỉ giàu chất xơ, mận khô còn chứa sorbitol – một loại đường có tác dụng thúc đẩy quá trình hydrat hóa, làm gia tăng áp suất thẩm thấu. Ăn mận khô giúp tăng lượng nước, kích thích nhu động ruột, làm quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng hơn. Theo thống kê, ăn 100g mận (9-10 quả) có thể cung cấp cho cơ thể 14,7g sorbitol, với hàm lượng này là khá nhiều, và bạn sẽ dễ bị tiêu chảy. Do đó, lượng dùng hằng ngày khoảng dưới 5 quả là được nhé

      Quả khô và nước ép từ loại mận này cho nhiều chất xơ giúp làm mềm phân. Với những ai không yêu thích hương vị của mận, bạn có thể mua mận tươi và ép lấy nước thay vì ăn quả khô. Nhưng so với cách ăn bình thường, thì nước ép cho lượng chất xơ thấp hơn. Lưu ý rằng việc tiêu thụ mận không mang lại hiệu quả trị táo bón tức thì mà phải mất khoảng từ 1 đến 2 giờ.

      Khi dùng cho trẻ, cần cẩn trọng vì tác dụng của mận khô rất mạnh, tránh lạm dụng để không làm trẻ bị tiêu chảy và mất nước. Cách dùng đơn giản là cho một quả mận khô ngâm vào trong ly nước qua đêm rồi cho trẻ dùng cả nước lẫn cái ngay hôm sau là được.

      Xem thêm:

      2. Uống trà chanh mật ong để chữa táo bón

      Uống nước gì để dễ đi cầu? Trà chanh mật ong được xem là thức uống có ích trong hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu nhu động ruột cũng như ngăn ngừa chứng táo bón.

      Theo Đông y, quả chanh có vị chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, sát trùng, chống nôn, chữa ho và lợi tiêu hóa. Còn đối với mật ong, loại thảo dược này vừa là thực phẩm tốt cho sức khỏe, ngoài ra còn đóng vai trò như một loại thuốc trị táo bón. Mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng giải độc, giúp điều hòa các dược liệu khác.

      Hỗn hợp gồm mật ong, chanh tươi cùng với nước ấm rất có lợi trong việc thải độc gan, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, nhất là khi được dùng vào buổi sáng. Lưu ý rằng, bạn nên pha mọi thứ vào nước ấm, tránh dùng nước lạnh để không làm ảnh hưởng dạ dày. Khi uống, bạn nên nhấp từng ngụm nhỏ để có hiệu quả tốt.

      Bên cạnh công dụng trên, hỗn hợp này còn giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch, điều trị chứng mất ngủ, làm sáng da, điều hòa lượng đường trong máu, chống lại chứng mỏi cơ. Bạn còn chần chờ gì mà không tìm ngay những loại thực phẩm trị táo bón này cho mình ngay!

      Xem thêm:

      3. Uống nhiều nước là cách trị táo bón đơn giản nhất

      Một trong những cách chữa táo bón cực đơn giản, tiết kiệm nhưng vô cùng công hiệu là uống nhiều nước. Phần lớn cơ thể chúng ta là nước, việc bổ sung nước có vai trò thanh lọc, làm sạch ruột và hỗ trợ ruột non tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

      Theo khuyến cáo thì với nam giới nên uống ít nhất 3,7 lít và nữ giới là 2,7 lít mỗi ngày (tính trung bình khoảng 6 – 8 cốc nước). Tuy vậy, lượng nước còn có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, cũng như thời tiết nóng hay lạnh.

      Việc thiếu nước dễ khiến cho phân bị khô, cứng dẫn đến tình trạng táo bón, vì vậy bổ sung đủ nước sẽ làm phân mềm, dễ dàng đào thải ra ngoài.

      Bên cạnh dùng nước lọc, bạn cũng có thể dùng nước ép trái cây thay thế. Một số loại như nước ép lê hoặc táo được cho là thuốc nhuận tràng tự nhiên có tác dụng nhẹ. Thức uống có caffein có thể làm tăng nhu động ruột giảm táo bón, nhưng bên cạnh đó cũng làm cơ thể mất nước. Nên tránh sử dụng thức uống có caffein thường xuyên khi bạn có vấn đề về đường ruột, khó đi cầu nhé.

      Xem thêm:

      4. Bị táo bón nên ăn gì? Thức ăn giàu chất xơ

      Không đi vệ sinh được thì ăn gì? Các loại thực phẩm giàu chất xơ được mệnh danh là phương thuốc tự nhiên trị táo bón hiệu quả. Chúng hoạt động như một thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp phân hấp thụ được nhiều nước hơn, từ đó làm tăng kích cỡ của phân. Bạn nên bổ sung ít nhất 20 – 35g chất xơ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày để giữ cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh. Nguồn thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau xanh, ngũ cốc cùng một số loại trái cây như táo, quả sung, bưởi, cam… và đậu đen.

      Các loại hạt như bí ngô, vừng, hướng dương hoặc hạt lanh cũng là nguồn chất xơ tốt. Các loại hạt nên ăn vừa đủ, nhất là hạt lanh nếu dùng nhiều có thể gây nhiều tác dụng phụ: như rối loạn đông máu, tương tác với các thuốc huyết áp, tiểu đường gây hạ huyết áp, hạ đường huyết nhiều.

      5. Dùng thảo dược trị táo bón

      Các loại thảo mộc như hạt lanh, cây hồ đào và hạt mã đề có tác dụng nhuận tràng và làm mềm phân. Sử dụng những loại thực phẩm này và bổ sung nhiều nước sẽ giúp chữa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, cũng có những loại trà thảo mộc có chứa các thành phần tương tự, bạn cũng có thể thử sử dụng.

      Xem thêm:

      Bạn có thể tham khảo thêm nội dung được bác sĩ Phòng Khám Y Học Chứng Cứ Doctor Check cố vấn: Phòng ngừa bệnh táo bón

      Lưu ý:

      • Bệnh táo bón là tình trạng đi tiêu khó khăn hoặc giảm tần suất đi cầu, phân cứng, hoặc cảm giác bài xuất phân không hoàn toàn.
      • Nguyên nhân gây bệnh táo bón phổ biến là lạm dụng thuốc nhuận tràng, sử dụng các thuốc kháng cholinergic hoặc opioid.
      • Triệu chứng điển hình của bệnh táo bón là đi cầu ít hơn 3 lần 1 tuần, phân khô, cứng, khó đi tiêu, cảm giác bị chặn ở vùng hậu môn,…
      • Táo bón mạn tính kéo dài có thể gây ra các biến chứng ống tiêu hóa dưới như bệnh trĩ, nứt hậu môn, ứ phân bên trong đại tràng, sa trực tràng.
      • Sau khi khám lâm sàng mà không tìm ra nguyên nhân gây bệnh, bác sĩ sẽ chỉ định nội soi tiêu hóa dưới để chẩn đoán chính xác bệnh lý gặp phải. Nội soi đại trực tràng là phương pháp thông dụng và có độ chính xác cao để chẩn đoán các bệnh lý đại – trực tràng. Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, biểu hiện lâm sàng, kết quả xét nghiệm mà phương pháp nội soi có hoặc không có sinh thiết.
      • Táo bón do sử dụng thuốc điều trị bệnh lý khác, chấn thương, nằm lâu ngày có thể điều trị mà không cần thực hiện các xét nghiệm khác.
      • Tăng chất xơ trong khẩu phần ăn giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón.
      • Tầm soát ung thư đại tràng định kỳ giúp phát hiện những tổn thương tiền ung thư đại tràng, đồng thời phát hiện được các bệnh lý khác ở đại tràng như viêm loét đại tràng, polyp đại tràng,…

      Lưu ý: Bệnh nhân chỉ sử dụng các loại thuốc trị bệnh táo bón theo chỉ định của bác sĩ.

      • 0

    Câu hỏi mới

    Cách làm

    Top list

    Tag Cloud

    #giày adidas blogger là ai blog là gì bệnh lao ruột bệnh táo bón chống sét lan truyền cloud hosting cài dặt jquery cách làm việc trên github cách tạo blog cách tải dự án từ github domain github là gì giá của github hosting hosting wordpress hóa đơn điện tử hướng dẫn sử dụng jquery jquery là gì? loét dạ dày loét dạ dày tá tràng nhiễm khuẩn hp phong thủy polyp dạ dày polyp đại tràng seo seo là gì server thiết kế nội thất thiết kế phong thủy thiết kế web trào ngược dạ dày tên miền tạo blog tải jquery ung thư dạ dày ung thư thực quản viêm dạ dày viêm đại tràng vi thể website wordpress đau bao tử đau dạ dày đau thượng vị đăng ký hosting

    Câu hỏi mới

    Câu trả lời mới