Ợ hơi ăn gì?

Để cải thiện tình trạng ợ hơi, bạn có thể bổ sung một số loại thực phẩm vào bữa ăn hàng ngày như sau:

• Nên ăn rau xanh: Hầu hết các loại rau xanh đều tốt cho người thường xuyên bị ợ hơi. Thành phần rau xanh nhiều chất xơ nên rất dễ tiêu hoá, hạn chế tình trạng lên men gây tích trữ hơi trong dạ dày.
• Chuối: có thể giúp cơ thể tạo ra một lượng natri, giúp giảm bớt tình trạng chướng bụng đầy hơi – nguyên nhân gây nên ợ hơi. Mặt khác chuối cũng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp tiêu hoá tốt hơn.
• Gừng: có tính cay ấm, giúp cải thiện tình trạng ợ hơi do chướng bụng, khó tiêu. Từ xa xưa, gừng đã được dùng trong nhiều trong các bài thuốc hỗ trợ tiêu hoá. Khi xuất hiện tình trạng đầy bụng, ợ hơi, bạn có thể bổ sung thêm gừng vào các món ăn của mình.

Xem thêm: Ợ hơi là bệnh gì