Chế độ ăn uống thiếu khoa học chính là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh táo bón. Do đó, việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày, tuân theo một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và đầy đủ dưỡng chất là việc làm cần thiết trong quá trình điều trị và phòng ngừa bệnh táo bón.

Nguyên tắc dinh dưỡng dành cho người bị táo bón là nên ăn những thực phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh táo bón. Tránh nạp vào cơ thể những thức ăn có khả năng gây táo bón, khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Thêm vào đó, ăn uống lành mạnh cũng góp phần tạo dựng một thể trạng khỏe mạnh, giúp cơ thể có đủ sức chống lại bệnh tật.

Bị táo bón kiêng ăn gì?

Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Bạn nên kiêng ăn hoặc hạn chế ăn uống các thực phẩm này:

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh: Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, thiếu chất xơ, chứa nhiều chất béo gây chướng bụng, khó tiêu. Từ đó dẫn đến táo bón.
• Đồ cay nóng: Các loại đồ ăn có nhiều gia vị, cay nóng là những thực phẩm loại bỏ trong bữa ăn của người bị táo bón. Bởi chúng có khả năng gây nên hội chứng ruột kích thích và gây tổn hại dài lâu đến hệ tiêu hóa.
• Thực phẩm khô, cứng: Thực phẩm khô cứng như: bánh mì, ngô,… khiến người bệnh khó tiêu hóa, gây tổn thương cho hệ đường ruột.
• Sữa: Trong sữa có hàm lượng đường lactose cao gây đầy bụng, khó tiêu. Do đó, ngoại trừ sữa chua, người bị táo bón nên hạn chế ăn sữa tươi, phomai, bơ,…
• Thịt đỏ: Các loại thịt đỏ có nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian để xử lý. Các sợi protein trong thịt đỏ gây khó tiêu dẫn đến tình trạng táo bón trầm trọng hơn.
• Bia, rượu, chất kích thích: Sử dụng nhiều bia, rượu, chất kích thích sẽ khiến táo bón kéo dài. Bia, rượu làm giảm lượng hydrat khiến nhu động ruột hoạt động không tốt, ức chế hormone chống lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước.

Lưu ý của các chuyên gia về bệnh táo bón

Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống dành riêng cho người bị táo bón, chuyên gia khuyên bạn:

• Nên ăn đủ bữa, đúng giờ.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Ngủ đủ giấc
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
• Loại bỏ thói quen nhịn đại tiện. Tập đại diện vào một thời điểm cố định trong ngày.
• Duy trì tập luyện thể dục thể thao đều đặn và phù hợp với thể trạng.
• Tuân thủ chỉ dẫn của bác sỹ. Nếu táo bón kéo dài, táo bón ra máu hãy đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
• Tầm soát ung thư đại tràng hoặc đăng ký các dịch vụ nội soi đại trực tràng định kỳ để giúp phát hiện những tổn thương tiền ung thư, đồng thời phát hiện được các bệnh lý khác ở đại tràng như viêm loét đại tràng, polyp đại tràng,… Nội soi tiêu hóa là tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán các bệnh lý liên quan đến ống tiêu hóa.

Nội dung câu trả lời được tham khảo từ website phòng khám nội soi dạ dày, các bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin phòng khám và chọn lựa nơi uy tín để khám chữa bệnh tiêu hoá cũng như bảo vệ sức của bạn một cách hiệu quả nhất.