Chắc ai cũng từng mơ một vài giấc mơ tuyệt đẹp. Và đương nhiên là chúng ta cũng không tránh được những cơn ác mộng! Nhưng có bao giờ bạn tự hỏi rằng chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta không mơ nữa chưa? Giả thuyết nổi tiếng nhất đó là các giấc mơ giúp não lưu trữ các ký ức. Ngắn gọn hơn, mơ chính là một bài thể dục dành cho não – trải nghiệm này giúp não bạn khỏe hơn để học tập, giải quyết vấn đề và phân tích.
Những vấn đến chúng ta gặp trong mơ theo một cách nào đó, thường liên quan đến các thách thức ở đời thật. Nếu bạn cảm thấy mình không nắm quyền kiểm soát trong một giấc mơ thì điều đó có nghĩa rằng cuộc sống của bạn đang có vấn đề khiến bạn cảm thấy như vậy trong sâu thẳm. Giấc mơ của bạn sẽ cố gắng kết nối những mối liên hệ này với nhau bằng một cách đơn giản để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề. Nếu bạn quan tâm đến các giấc mơ hơn thì trải nghiệm này có thể sẽ hoạt động như các buổi điều trị tinh thần.
DẤU THỜI GIAN:
Gặp rắc rối khi học những điều mới 0:15
Tổn thương về thể xác 0:54
Không được hồi sức 1:23
Nguy cơ mắc bệnh tâm thần 1:47
Các vấn đề về tim mạch 2:23
Bỏ lỡ những buổi điều trị chuyên sâu 3:01
Những cách có thể giúp bạn mơ lại:
– Bắt đầu bằng những điều cơ bản 4:09
– Những mẹo tâm lý học 4:49
– Nghĩ về một câu hỏi 5:09
– Hồi tưởng vào buổi sáng 5:27
– Dùng một quyển nhật ký giấc mơ 6:14
– Vẽ tranh 7:03
– Những chất dinh dưỡng 7:39
– Đi vào giấc mơ Lucid 8:03

#mơ #ngủ #soisáng

TÓM TẮT:
– Mơ chính là một bài thể dục dành cho não – trải nghiệm này giúp não bạn khỏe hơn để học tập, giải quyết vấn đề và phân tích..
– REM quan trọng vì đây là lúc các tế bào phát triển, hồi phục và sinh sản. Nếu bạn không đi vào được giai đoạn này (hay nói cách khác, bạn không mơ), cơ thể sẽ không được hưởng lợi thông qua sự tu bổ này.
– Bình thường, bạn phải cảm thấy được hồi sức khi tỉnh giấc mỗi sáng. Nhưng nếu giấc ngủ của bạn không sâu và đi vào trạng thái REM thì năng lượng bên trong sẽ không được làm đầy lại.
– Các chuyên gia về giấc ngủ cho rằng các giấc mơ giúp não giải quyết những vấn đề đang gây căng thẳng cho tiềm thức. Nói cách khác thì các giấc mơ đang giúp bạn thổi bay những vấn đề về tâm thần!
– Hóa ra, ngay cả khi nằm im hoàn toàn lúc đang ngủ, nhịp tim của con người sẽ tăng nếu chúng ta mơ!!
– Uống một chút trà hoa cúc trước khi ngủ, tắt các thiết bị di động, giữ cho phòng ngủ hoàn toàn yên lặng và tối, thay nệm và gối nếu hạn sử dụng đã tới.
– Trước khi nằm xuống, hãy nói với chính mình rằng [tôi] bạn muốn nhớ được giấc mơ của mình. Hãy nói điều này thật to nếu cần thiết.
– Hãy nghĩ về một câu hỏi bạn thích được trả lời trong giấc mơ, rồi viết câu hỏi ấy xuống. Phương pháp này sẽ đóng vai trò như một chỉ dẫn giúp bạn tập trung vào những giấc mơ.
– Trung bình, hầu hết mọi người sẽ quên các giấc mơ của họ chỉ sau vài giây khi vừa thức dậy. Ngay khi bạn mở mắt, đừng cầm điện thoại lên ngay lập tức.
– Hãy đặt một quyển sổ trên giường. Khi bạn thức dậy sau khi mơ, dù lúc đó đang là nửa đêm thì cứ viết lại tất cả những gì bạn nhớ được.
– Để có được một chế độ ăn tốt cho việc nhớ lại các giấc mơ, hãy thử thưởng thức những món ăn giàu vitamin B. Ví dụ như gia cầm, rau spinach, cá, chuối và sữa.
– Khi bạn biết rằng mình đang mơ thì giấc mơ ấy sẽ được gọi là giấc mơ tỉnh táo. Khi đang mơ tỉnh, bạn có thể kiểm soát những sự kiện diễn ra xung quanh. Nhưng điều hay ho ở đây đó là các giấc mơ tỉnh táo thường dễ nhớ.

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

123GO! https://bit.ly/2m3P6y2

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7

Nguồn: Yourtube Soi Sáng