Nếu bạn duy trì chế độ ăn kiêng nhưng lượng cân nặng dư thừa đó vẫn không biến mất hoặc cơ bụng của bạn vẫn không được săn chắc như bạn mong muốn thì đã đến lúc áp dụng một số bài tập kết hợp đơn giản nhưng hiệu quả vào thói quen hằng ngày. Bạn có thể thực hiện một số bài tập này ngay trên giường hoặc ghế sofa. Ví dụ, bạn có thể giúp việc xem TV của bạn thú vị (và hiệu quả!) hơn bằng cách ngồi trên 1 quả bóng ổn định. Bạn sẽ đốt cháy gấp 3 lượng calo, tương đương 1 lát bánh mì nướng với bơ và mứt.
Lần tới nếu có ai nhờ bạn giúp di chuyển đồ đạc, hãy đồng ý. Việc đó chắc chắn sẽ mất hơn nửa tiếng, và bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo! Những việc nhà cần nhiều công sức như xúc tuyết hay chặt củi có thể loại bỏ lượng calo tương đương trong 1 quả lựu. Những người sống ở tầng trên có phòng tập gym miễn phí ngay dưới chân họ! Hãy leo cầu thang, và bạn sẽ không còn cảm thấy hối hận vì đã uống ly macchiato caramel cỡ vừa đó nữa.
#soisáng

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

Nguồn: Yourtube Soi Sáng