Làm thế nào để cơ ngực lớn hơn? Nếu bạn muốn cải thiện cơ ngực dưới, hãy thử các bài tập tăng cường cơ ngực. Chúng sẽ giúp bạn trông đẹp hơn vì cơ ngực đình hình hình dáng của ngực. Ngoài ra, những bài tập ngực này sẽ cải thiện sức khoẻ của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để cải thiện cơ ngực, bạn nên tập luyện thường xuyên nhé!

DẤU THỜI GIAN:
Đẩy tạ đôi trên ghế phẳng (Flat Dumbbell Press) 0:40
Nằm dang tạ đôi (Dumbbell Fly) 0:58
Hít đất dốc xuống (Incline Push Up)1:20
Đẩy tạ đòn trên ghế phẳng (Flat Bench Press) 1:56
Ép ngực với máy (Pec Deck Fly) 2:24
Đẩy xà kép (Chest Dip) 2:50
Đẩy tạ hình lục giác 3:21
Bài tập kéo cáp chéo 3:54
Ép ngực kéo cáp xuống dốc (Decline Cable Chest Press.) 4:24
Căng cơ ngực 4:47

#ngựclớnhơn #cơngực #soisáng

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

123GO! https://bit.ly/2m3P6y2

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7

Nguồn: Yourtube Soi Sáng