8 Phút Luyện Tập Tại Nhà Để Đốt Cháy Mỡ (Không Cardio)

Hơn 90% những người tham gia tập gym đều bỏ trong vòng 3 tháng đầu tiên. Điều này là do trong khi bắt đầu, hầu hết mọi người đều có những kỳ vọng không thực tế và ít hiểu biết về những bài tập nào cần thực hiện để đạt được mục tiêu đã định. Ngoài ra, việc tập luyện mệt mỏi trong phòng tập gym không phù hợp với tất cả mọi người, và thành thật mà nói, đôi khi chúng ta hoàn toàn không có thời gian cho nó. Tuy nhiên, đây không phải là cái cớ để từ chối tập thể dục.

Chúng tôi mời bạn thử một loạt các bài tập mà bạn sẽ mất không quá 8 phút. Bạn có thể dễ dàng đốt cháy nhiều calo hơn với bài tập tại nhà từng bước này. Chỉ cần lưu ý rằng bạn không mắc phải bất kỳ lỗi nào mà tôi liệt kê ở đây. Bạn có thể tăng số lần và cường độ khi đã tiến bộ! Vậy nếubạ muốn giảm cân thì sao không bắt đầu ngay bây giờ nhỉ?

#soisáng

DẤU THỜI GIAN:

Khởi động 0:12

Gập bụng tường 1:32

Siêu nhân 1:54

Nâng chân thẳng 2:41

Gập bụng ngược 3:20

Đá chân liên hoàn 4:10

Sâu đo 4:49

Nâng ngược người 5:50

Plank lên xuống6:47
Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)