Những người cuồng tập gym hãy chú ý nào! Ngay cả khi đây không phải là lần đầu tiên bạn đến phòng tập thể dục, bạn vẫn có thể mắc một số lỗi tập thể dục phổ biến, có thể xảy đến từ những rủi ro không đáng có, những lỗi sẽ khiến tất cả nỗ lực của bạn đổ sông đổ bể, đến những sai lầm nguy hiểm hơn có thể làm hại nghiêm trọng cơ thể bạn.
Bạn có biết, chẳng hạn, đó là một ý tưởng tồi khi vượt lên trên 8% độ nghiêng trên máy chạy bộ? Vâng, nó làm cho việc chạy khó hơn, nhưng đồng thời, nó gây căng thẳng không cần thiết cho mắt cá chân, lưng và hông của bạn. Hoặc rằng sử dụng một chiếc xe đạp tập thể dục cũng có một số điểm khó khăn, và điểm chính là định vị xấu? Nếu bàn đạp được điều chỉnh sai cách, nó có thể gây căng cơ đùi, đầu gối hoặc hông. Thú vị? Vậy thì hãy kiểm tra xem còn gì nữa nhé!

DẤU THỜI GIAN:
Máy ép ngực 0:22
Máy chạy bộ 0:35
Duỗi cáp tay sau 1:04
Xe đạp tập thể dục 1:26
Lunge 1:53
Dãn cơ tĩnh 2:10
Kéo xà 2:31
Máy nghiền sọ 2:50
Chèo thuyền 3:16
Chống xà kép 3:36
Kéo cáp 3:52
Nằm kéo cáp 4:18
Squats 5:00
Nâng tạ 5:20
Không bao giờ bỏ qua một chấn thương! ❗️ 6:55

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

123GO! https://bit.ly/2m3P6y2

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7

Nguồn: Yourtube Soi Sáng