Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra một số lợi ích sức khỏe đi kèm với việc uống cà phê do lượng chất chống oxy hóa của nó, nhưng nó cũng có thể là một thói quen gây nghiện nếu bạn có quá nhiều. Về cơ bản, nếu tiêu thụ đúng cách, cà phê có thể thực sự tốt cho bạn.
Bạn có biết, ví dụ, sữa hạnh nhân là một sự thay thế lành mạnh hơn, tự nhiên hơn cho các loại kem béo thực vật không, và nó sẽ không gây khó chịu cho bụng như việc uống quá nhiều sữa? Hoặc một tách hoặc hai tách cà phê 30 phút trước khi tập luyện là một sự thay thế tự nhiên và lành mạnh tuyệt vời cho những chất bổ sung trước tập luyện! Vì vậy, đây là một vài thói quen chắc chắn sẽ cải thiện sức khỏe của bạn.

DẤU THỜI GIAN:
Uống cà phê đen 0:25
Nếu bạn phải pha ngọt cà phê, hãy dùng chất ngọt tự nhiên 0:56
Thay đổi hương vị bằng cách thêm quế hoặc ca cao 1:26
Dùng thử sữa hạnh nhân 2:01
Ăn gì đó trong khi nhâm nhi ly cà phê sáng 2:38
Tránh uống cà phê sau một thời gian nhất định 3:09
Sử dụng nước lọc khi pha cà phê 3:54
Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập luyện 4:29
Lượng cà phê phù hợp cải thiện chức năng não 5:11
Hãy thử cà phê có ga thay cho nước giải khát 5:50
Cà phê Bulletproof 6:30
Sử dụng Bộ lọc giấy có thể tái chế 7:02
Thêm củ nghệ vào cà phê của bạn 7:31
Chọn cà phê hữu cơ 7:55
Cà phê đen có thể loại bỏ trầm cảm 8:46
Thưởng thức một cốc sau bữa trưa để giữ cân nặng ổn định 9:21

#coffee #healthyhabits #brightside

TÓM LƯỢC:
– Kem béo thực vật có xu hướng nạp vào chất béo, đường và calo, do đó, pha loãng cốc cà phê của bạn với kem hoặc sữa có thể nhanh chóng biến cà phê đen lành mạnh thành một món tráng miệng.
– Nếu bạn đã quen với cà phê ngọt, chuyển sang cà phê đen có thể hơi khó khăn. Nếu thật sự như vậy, hãy thử làm ngọt cà phê của bạn một cách tự nhiên.
– Nếu bạn cần một chút hương vị trong cà phê đen của bạn, hãy thử thêm quế hoặc ca cao vào nó để tăng hương vị tự nhiên.
– Sữa hạnh nhân là một loại sữa thay thế tốt cho kem béo thực vật, hoặc pha một nửa này một nửa nọ, và nó sẽ không gây khó chịu cho bụng như uống quá nhiều sữa.
– Nếu tất cả những gì bạn có cho bữa sáng là cà phê, sau đó bạn có thể bị khó chịu và cảm thấy lo lắng quá mức.
– Hãy cân nhắc việc ngừng uống cà phê vào khoảng sau 2 hoặc 3 giờ chiều để bạn không gặp khó khăn cho giấc ngủ vào ban đêm.
– Nước máy không được lọc có thể mang theo kim loại và những thứ không mong muốn khác vào ly cà phê của bạn, điều này không tốt chút nào.
– Một hoặc hai tách cà phê 30 phút trước khi tập luyện là một sự thay thế tự nhiên và lành mạnh tuyệt vời cho những chất bổ sung hỗ trợ tập luyện!
– Tất cả soda đều có hại cho bạn – ngay cả soda ăn kiêng – vì vậy loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống là một điểm cộng rất lớn cho cơ thể bạn. Hãy thử một cốc cà phê lạnh có ga, thêm ít nước chanh và đường hữu cơ.
– Thêm bơ sữa bò và dầu dừa (hoặc nước cốt dừa) vào cà phê đen của bạn! Tôi biết, nghe có vẻ kỳ quặc nhưng nếu bạn thực sự muốn làm cho cà phê của mình tăng lực cực mạnh, thì việc thêm các thành phần này sẽ cung cấp các chất béo tốt cho bạn.
– Chắc chắn, những bộ lọc có thể tái sử dụng này tạo ra ít chất thải hơn, nhưng ngoài ra sử dụng các bộ lọc giấy này sẽ dẫn đến việc cà phê của bạn được pha theo cách lành mạnh hơn!
– Nghệ là một loại gia vị có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe – nó rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn và có chứa các đặc tính chống viêm.
– Hương vị của cà phê hữu cơ sẽ tốt hơn, đậm đà hơn và phong phú hơn. Bạn sẽ nhận được một phiên bản thực sự chưa được lọc của các chất chống oxy hóa và các lợi ích sức khỏe khác của cà phê đen.
– Để có được lợi ích đầy đủ của các yếu tố nâng cao tâm trạng của cà phê, đừng pha loãng nó với kem, đường và xi-rô.
– Hãy thử uống một tách cà phê đen hoặc cappuccino sau bữa trưa. Nó thật sự thư giãn, và ngon tuyệt với hầu hết các món tráng miệng. Mặc dù vậy, trên hết, cà phê và caffeine quý giá của nó khiến cơ thể tiêu hóa thức ăn của bạn chậm hơn, đồng thời làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi

Nguồn: Yourtube Soi Sáng

Nếu bạn tìm được nội dung hữu ích,

vui lòng đánh giá 5 sao nhé.

Điểm trung bình 0 / 5. Phiếu bầu 0

Cảm ơn bạn đã bình chọn.