Nếu bạn muốn đốt calo, cải thiện sự dẻo dai và có cơ bắp săn chắc, thì có thể yoga chính xác là những gì bạn cần. Chắc chắn bạn có thể giảm được vài ký và đốt cháy mỡ bụng cứng đầu. Bài tập yoga có thể không phải là bài tập có cường độ cao nhất, nhưng mục đích chính của nó là giữ cơ bắp cân đối và săn chắc.
Yoga cũng có nhiều mức độ khó khác nhau – từ cơ bản đến nâng cao. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, đừng cố gắng thực hiện những tư thế phức tạp. Yoga là 1 quá trình logic và thực hiện từng bước. Bạn phải bắt đầu từ những tư thế dễ rồi dần dần mới nên thực hiện những tư thế khó hơn. Thật buồn cười khi 1 trong những tư thế khó nhất là Savasana. Động tác này trông như người đó chỉ nằm trên mặt đất và không làm gì cả, nhưng đừng bị nó đánh lừa, nó khó hơn rất nhiều so với những gì bạn nghĩ. Nhưng một khi bạn làm được, thì nó sẽ giúp cơ thể bạn giảm bớt căng thẳng.
#soisáng

DẤU THỜI GIAN:
Tư thế ngọn núi 0:01
Tư thế cái cây 0:26
Tư thế mặt bàn 0:55
Tư thế mèo và bò 1:10
Tư thế trẻ con 1:42
Tư thế chó úp mặt 2:21
Tư thế nửa chim bồ câu 2:55
Tư thế chó ngửa mặt 3:24
Gập người phía trước 3:55
Ngồi gập người 4:27
Tư thế cây cầu 4:56
Tư thế rắn hổ mang 5:27
Tư thế nửa hoa sen 5:56
Đón bình minh 6:24

Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq

Nguồn: Yourtube Soi Sáng